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  • 카페라떼 칼로리 효능 건강하게 마시는 방법 알아보기
    건강 2020. 1. 17. 11:00

    우리나라 커피산업 매출은 약 7조 원으로 1인당 연간 커피 소비량이 약 350잔이라고 합니다. 이러한 통계는 우리나라 사회 전반적으로 커피문화가 정착되었다는 것을 알 수 있는데요 친목이나 미팅, 점심 식사 후 디저트와 즐길 수 있고 때에 따라 업무의 능률을 향상시키기 위해 커피를 선택하는 사람들도 늘고 있습니다. 그래서 오늘은 카페라떼 칼로리와 효능 건강하게 마시는 법에 대해 알아보도록 하겠습니다.


    카페라떼 칼로리 효능 건강하게 마시는 방법 알아보기



    카페라떼 칼로리는 얼마?

    커피잔을 355ml라고 했을 때 브랜드별 제조법의 차이로 카페라떼의 열량은 200~290kcal 정도가 됩니다. 




    우리가 먹는 밥 한 공기의 칼로리가 300kcal라고 하니 라떼 한 잔의 칼로리로는 높은 편이라고 할 수 있습니다.



    카페라떼의 효능

    1. 에너지 생성

    카페라떼 한 잔의 커피에 들어있는 카페인 성분은 스트레스가 많은 상황이나 에너지가 소진되었을 때 적당한 자극이 될 수 있습니다. 하지만 과 복용을 피하고 건강을 생각하여 하루 1-2잔으로 제한하는 것이 권장됩니다.



    2. 항상화 효과

    우리의 인체는 몸속에 쌓이는 독성물질을 배출하도록 되어 있습니다. 커피에는 황산화 물질을 함유되어 있어 몸에 독소를 제거하는 데도 도움이 됩니다. 커피는 감염의 발생 위험을 줄이지만 약처럼 사용할 수 있는 것은 아닙니다.



    3. 수명 연장

    과학적으로 증명이 된 것은 아니지만 한 연구에 따르면 커피를 마시는 사람이 술을 마시지 않는 사람보다 오래 산다고 주장합니다. 커피는 다양한 질병을 예방해주기 때문에 이러한 이야기도 가능성이 있어 보입니다.



    카페라떼 건강하게 마시는 방법



    건강하게 카페라떼를 마시기 위해 알아야 할 점은 다음과 같습니다.


    뜨거운 라떼 보다 차가운 라떼가 열량이 낮습니다.


    설탕이나 시럽, 휘핑크림을 추가하지 않도록 합니다.


    하루 권장량을 지켜 과 복용하지 않도록 합니다. 



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